생명을 가장 빠르게 단축시키는 스트레스 그 위험성 그리고 그 예방 및 치료

옛 말에 스트레스는 만병의 근원이라 했다.

스트레스로 인하여 각종의 암, 심혈관질환 ( 특히 심장마비) , 우울증 , 자살충동 ,두통, 목 디스크, 기억력 감퇴, 중풍. 치매, 면역력 저하 , 만성피로 , 시력감퇴 안면마비 및 피부이상 등 여러 질환의 가장 큰 원인이 되므로 아무리 강조해도 지나치지 않다.

자기의 몸에 스트레스가 영향을 미치고 있는가를 알려면 목을 만져보면 금방 알 수 있다. 스트레스가 없고 잘 이겨내는 사람의 목은 유연하고 부드럽다.

앞에서 설명한 질환을 가진 사람들은 분명히 목이 뻐뻣해져 있다.

TV 드라마에서 무슨 큰 사건으로 인하여 쓰러질 때 어디를 잡고 쓰러지는 가 목이란 사실이다 또한 회사에서 해고당할 때 목 잘린다고 한다. 그만큼 목이 너무나 중요하다는 사실을 우리 영혼이 스스로 가르쳐 주는 것이다.

그러므로 이 스트레스를 예방하고 없애는 방법은 다음과 같다.

걱정 근심 염려 불안 격노 과도한 집중등으로 인하여 목이 굳어진다.

이로 인하여 목의 혈관이 좁아져 뇌에 산소 영양 혈액등의 공급이 저하되어

심장에 큰 부담이 되고 특히 뇌의 기능이 떨어져 그 결과 내장기능과 인체 전반의 기능이 저하되어 여러 가지 큰 문제들이 발생되는 가장 큰 원인이 되므로 유의 하여야 한다.

필자가 19년 동안 중풍 , 만성피로 , 우울증 , 불면증, 만성두통 , 소화 불량 등의 질환을 목을 손으로 풀어 주어 빠르게 호전됨을 너무나 많이 경험하였다

이 스트레스를 예방하기 위해서는 없는 것에 불평하지 않으며 , 내가 가진 것에 감사하고 언제나 즐거운 마음을 가지기 위해서 노력하는 것이 중요하며 또한 스트레스로 인하여 경직된 목( 경추) 을 풀어줘야 한다

그방법은 다음과 같다

이완운동(스트레칭)- 양손을 깍지 낀 상태에서 목을 숙인 채 깍지 낀 손으로 뒷 머리위에 1분정도 얹어 있으면 좋다 하고나면 뒷목이 시원하고 기분이 좋아지고 눈이 훤함을 느끼게 될 것이다

드리고 목을 좌우로 돌려주고 , 왼손으로 우측 측면머리를 왼쪽으로 스트레칭하고 하고 나서는 반대로 1분정도 시행하면 된다.

지압법- 평상시 TV를 시청하면서 옆으로 누운 상태에서 엄지나 두 번째 손가락의 정권으로 풍지라고 하는 혈 자리에 얹어 있으면 머리의 무게로 지압되어 경직된 조직이 이완됨을 확실히 느낄 수 있다

그리고 양손을 깍지 낀 상태에서 양 엄지로 경추 5-7번부위의 근육을 1분정도로 누르고 있으면 근육의 유연함을 분명히 느낄 수 있으며 머리가 맑아짐과 더불어 기분이 상쾌함을 느낄 수 있을 것이다.

또한 목과 더불어 승모근이라고 하는 근육이 대단히 중요하다, 이 근육은 심장과 아주 밀접하므로 간과해서는 안 된다. 이 근육을 풀어주기 위한 가장 쉽고 빠른 방법은 가족 간이나 서로 간에 해주면 좋은데 그 방법은 다음과 같다

먼저 시술자의 팔꿈치를 이용하여 피시술자가 앉은 상태에서 피시술자의 양어깨 즉 승모근의 가장 많이 경직된 부위에 체중을 이용하여 통증이 사라질 때 까지 얹어 있으면 된다. 여기에서 가장 경직된 부위란 눌러서 가장 아픈 부위를 뜻한다.

이렇게 여러 번 시행해 주면 피로가 훨신 덜해지고 머리가 맑아지고 숨쉬기가 좋으며 소화가 잘되고 혈액순환이 잘됨을 확실히 체험할 수 있을 것이다

자료제공 : 예손수기치유 연구원 원장 임 대 호 (전 경동정보대 노인보건 복지과 초빙교수 )

http://cafe.naver.com/daeho3501

[출처] 생명을 가장 빠르게 단축시키는 스트레스 그 위험성 그리고 그 예방및 치료 (예손 수기 치유 연구원) |작성자 임대호